中小学解锁定制版“活力养成手册”麻将胡了为小胖墩“开处方” 各地

　　宁波市甬江职业高级中学身材管理课教师 潘斌□▷：健康餐是学生们自己制定的☆▲，他们会反馈给我们•☆▷，最后落实交给后勤部门去操作□-◁，保证食物的多样性•▽、科学性□=▽▽、营养性▼-▷。

　　除了推出校园减脂餐…★-▷=■、特色体育运动◁▪▽，一些学校还联动家长与社会▼□-，共同参与学生减重计划=☆▪，为孩子们健康成长保驾护航○▷■▲-□。

　　在山东潍坊青州市车站小学★◆☆▪，学校会定期邀请中医专家•●◁▽◇，为孩子们开展中医膳食科普讲座●▲■。从辨识中药•■▲…，学习膳食知识以及健康膳食搭配等方面△○…△-●，让孩子们了解健康饮食的重要性▷▷。

　　这个学期★■•，浙江金华东苑小学新一期的◁■“健康加油站训练营-□▪▷”开营了◆●▪-…•。早上七点▲★□，学生们来到操场▽◇◇，进行跑步-◆、跳圈和排球训练▼▪△☆，一同参与训练的…■■☆=△，还有家长志愿者△…-。

　　下午放学后▲▲■▽，上海市闵行区吴泾实验小学校园操场上开始热闹了起来☆■◇-▷，学校将有减重需求的学生按照年级分成了两个小班■▪▼，低年级学生通过踏板车□△▪○△、攀爬▼●○○▪☆、跳房子等趣味游戏练习▼•▼-▪▪，高年级学生则是通过折返跑◁-★★□、AI跳绳等进行专项训练▽▲…▽。

　　闵行区吴泾实验小学校长 薛琼=•：2021年有107个左右的孩子参与体质干预计划▼◇●•，在四年多之后▷□●，目前已经下降为不到40个孩子…◁•◁□△。

　　潍坊青州市车站小学校长 王世凤●○▲▷：我们要培育的不是温室花朵■•☆□，而是能经风雨的小白杨▼★……。当孩子们感受到运动带来的多巴胺愉悦☆•••▷，当他们通过科学饮食获得充沛精力○▷▪，这种正向反馈就形成了良性循环…□▷•▲◆。

　　在浙江宁波甬江职业高级中学◇◆△▼○，不久前▪●，学校食堂新推出了□▲“轻食简餐•▪○◇-”菜单▼△-▪◁☆。一到饭点●▪▼☆，窗口前已经排起了长队□□。煎豆腐-△、西兰花◁■▽○◆□、鸡腿和虾▪•▪▼，轻食简餐套餐搭配丰富□…，包含了主食▼▷△■▲●、优质蛋白质▷■-★、蔬菜等△-★，颇受学生们的喜爱◁◆△★。

　　金华市东苑小学副校长 张惠芬◁=▪-●：由班主任◇•△…•、体育老师还有家长一起帮孩子制订饮食•▽●、运动的计划▽=△•◁，每天要打卡记录•▪▼◆中小学解锁定制版“活力养成手册”。更重要的是▽•▽◇，让孩子们能养成均衡饮食■▷■◁◇□、科学运动的观念和意识○△-▪◇•。在这个过程中▪●▷▷，也能够收获坚毅的品质△▪。

　　学生们正在参与的▲•○▲◆，就是学校开展的…▷◁◆☆●“体质干预计划▪■▽•□…”●•☆○◇-，学校介绍◁▲◁○•，2021年学生体检报告显示☆○•，肥胖•▷▽□、超重的学生人数达到300多人▪○★◆，已经占到学校总人数的三分之一-▽••☆。为了控制体重超标的群体▽◇▼，学校为不同年级•…★▪、不同体质的学生☆☆◆◇-，设计了学生体质健康干预课程和体育课后作业-•▼▽■◁，通过个性化运动处方◆●=○、家庭训练和科学饮食指导••◇，帮助超重学生实现体质提升△--▪-○。

　　南通紫琅第一小学后勤副主任 陆俊▽☆-•：我们会选择孩子们易于接受的粗粮◇○▲▼▪，比如甜玉米▷▽□•…★、紫薯○◇●★、红薯等▲△■=，烹饪方式上选择蒸▽△、煮◁…▷★、炖的形式□•。我们对孩子们进行积极引导◆■▷□，形成良好的健康饮食习惯▼▷■★◇●。

　　在湖北武汉市武昌区丁字桥小学☆◇△•，学校还研发了一套个性课间操功夫扇麻将胡了官网☆…麻将胡了为小胖墩“开处方” 各地，成立了像啦啦操-△■-▲▷、武术等特色体育社团=●△◇•，深受学生的喜爱△▽□◇▪。经过监测麻将胡了官网▷▪，目前丁字桥小学学生的肥胖率控制在9●◆▪.1%■-，近三年下降了13●☆○.6%☆…▲。

　　鸡胸肉蔬菜卷搭配杂粮饭■○○○，煎豆腐混搭西兰花虾仁今年是体重管理年□□★▽▽，最近■●•▲，各地中小学食堂不断解锁□=“科学膳食新姿势▲◁▷○□”…▽。针对儿童超重率上升趋势▪△•◇，校园减脂餐也悄然走红◁▽。这波轻食搭配既保证蛋白质●★=□、膳食纤维均衡摄入▷…▽▽，并且没有想象的难吃○◇■=，健康美味不对立●☆○●=○，圈粉了不少中小学生-△◆=。

　　从2023年开始◁●▼，学校进行体质摸排•▽●▲，为超重的孩子建立了健康档案◁■，联合家长共同组建了△◁“健康加油站训练营▷▲”•△◇，家长对孩子进行监督和指导•◁，通过每天控制饮食◆▷△▽☆、运动训练■-，记录饮食…▽△◆▲麻将胡了智能触控镜，、运动量及体重变化-◆，最终完成减重目标○▽☆▽■★。

　　学校老师介绍▷▽，近年来◇◇=◁△▪，部分学生存在体重管理不当-■，饮食习惯不科学等问题☆□◇▷，不仅影响了学生的身体健康▼▪，还可能对学习效率和心理状态产生负面影响•■▽。潍坊青州市车站小学▼◇，从思想筑基▪•、课程赋能…•▼、膳食革命三个方面协同发力□◇，为学生的全面成长保驾护航◁▷▷■○△。

　　连走路都气喘吁吁○□◁…，不仅体重减轻了◁=◆▲=，为了满足孩子们不同口味需求△▲==△▼，也受到了许多家长的推崇▷☆▪•。学校还精心推出杂粮米饭▷◁◇▲▷、玉米排骨汤等新菜品△◇-◁△▲，这样的特别◆■=◆“菜谱◇▼”推出后□▪☆●★☆，经过第一期训练营的磨炼-•★，让▷▪•●“健康▪◇◁□”与=▲…△◇“美味△▽▽◆=”不再对立=•■。还成了学校篮球队的主力☆■。五年级的项子航曾经体重超标●•…△▪。

　　上午十点…◁，江苏南通紫琅第一小学的食堂后厨已是一片忙碌■◁，工作人员正有序将全校2500多名学生的饭菜装盘●◆•。除传统餐食之外■□••，还要额外准备150多份特殊的=◆“减脂餐■☆☆•”★▽▽▼■=。通过将小荤替换为粗粮☆•☆▲△★、精准控制用油量并科学调整米饭分量▼◁••，在一●=○■▼■“替◁▷★▷▽•”一…□◁“减▪••”之中优化膳食结构●◆▼◁•□。

　　这个受到学生们追捧的轻食简餐◇□○，是学校结合◇•★“体重管理年△□▲▲△▷”推出的新举措▷★●○，菜谱是由学校学生和老师共同设计的■○，周一到周五的菜单基本不重样▪□-▼，热量控制在450大卡左右■●•，让学生吃得健康■●☆△、均衡■◇=◇•、科学■◇◆▽◁◆。

　　从被动管理到主动参与◆★☆•▷，如何激发孩子们主动参与运动的热情▲•◆◆●★？在中国人民大学附属小学•▼◁•◆-，校园各个角落充满着孩子们运动的身影△■○◇★，除了每天一节的体育课△□○，像大课间◇★，小课间以及放学后■■=★•，学生们可选择参加足球•○○▷▲、篮球…★◇●▷、跑步…▽◇▼▪、跳绳…△◆■、轮滑等十多个趣味体育活动和体育社团…△▲。

　　对于学校里的☆-▷•★◇“小胖墩儿○▷◇▼●▼”们…●★☆，除了管住嘴▲•▽-，还要迈开腿△▪，不少中小学打出了健康运动▼▲“组合拳…◆●■•”▽△□■◁，引导孩子们主动参与体育运动◆☆▲-，在科学减重的同时也能收获体育运动带来的快乐▪…■▼。